今日、１１月８日（日曜日）は『立冬』です。

初めて冬の気配が現れる日。

最近グンと寒くなってきてますから、皆さん身体の調子崩れていませんか？？

近年いろんなトレーニング法や健康食品・健康グッズがありますが、

やはり基本、　歩く　・　食べる　・　走る　・　寝る。

◎　食欲無くても歩いていればお腹空きます。

◎　エネルギー不足なら食事をとります。　

◎　食べすぎても走れば燃焼します。

◎　疲労や不調は睡眠をとれば身体のリセットができ、回復能力が高まります。

（上記はすべての人に当てはまるとは限りません。）

今年もあと少し。

よい年を迎える為に出来ることから始めてみましょう。

当店のスポーツマッサージやストレッチを是非体感して頂き、

お客様の体調管理のお手伝い出来れば幸いです。

心よりご来店お待ちしております。

鍼灸あん摩マッサージ指圧師 ： 斉藤智丞（さいとう　としつぐ）