こんにちわ、鍼灸あんまマッサージ指圧師の斉藤です。

身体が凝りやすい季節になりました。

決して嬉しい事ではないですよね。

秋は、『運動の秋、食欲の秋』などと言いますよね。

それは、冬の為の準備なんです。

●運動により筋肉をつけて季節ごとの気温の変化に適応できるようにする。ここでの代謝レベルは、筋肉量の違いで差がでます。
●しっかり食べてエネルギーを蓄える。

運動している人は、寒くなれば体温を保つ（適応する）ためにエネルギーを多く発散します。これにより蓄えた分を消費することができるので、太ることはありません。

しかし適応能力が低い人、つまり筋肉量が少なく、代謝が活発でない人は、エネルギーの発散で体温を保つのが追いつかず、体脂肪をためて体温を保とうとするのです。太りやすいかもしれません。

これから代謝レベルを上げる為に運動しようと考えている方、いきなりの運動は怪我に繋がりやすいです。

スポーツマッサージで筋肉や関節に準備させてあげましょう。

運動している方も、スムーズに動かない、スッキリしないなど、気にかけている方は是非スポーツマッサージを受けてみませんか。

お待ちしております＾o＾（スポーツマッサージは日曜日のみ受付中）